Resipi Milkbooster: Roasted Almond with ESP shake

Hari Jumaat lepas my mum suruh I buat Almond Milk sebab katanya elok untuk orang breastfees anak macam I ni. Alhamdullilah my mum support I.

So my mum suh I roast almond tu campak dalam oven ja.

Taraa. Rupanya lepas kena bakar. Oeehh ta bakar kosong je tau. Bila dan roastes ni makan macam tu je pun dah sedap. Nyummm nyummm.

Then i crushed Almond ni. Supaya jadi serbuk kasar-kasar.

Ok up to you nak letak bapa banyak almond ni. I letak dalam 4 sudu besar. Balance you simpan dalam tupperware and keep refrigerated.

Basically buat almond milk ni senang je you just need Almond, milk and ESP ni ai add on sendiri sebab I tak boleh minum susu sahaja. Boleh termuntah okay. Lagioun buat sendiri lebih murah tau.

ESP memang tinggi protein manakala susu dan almond tinggi kalsium. Dalam penghasilan susu badan, protein dan kalaium sangatlah tinggi. Sebab itu Almond Milk ini juga dikenali sebagai milkbooster.

Tapi ingat perlu kerap pam dan df juga ya.

Patutnya bila dah blend semua ni biarkan beberapa jam atau overnite. Tapi semalam tak sabar so dah rasa sikit.

Serius sedapp okay..

Xoxo

Nak order ESP boleh tanya I ok atau apa2 berkaitan breastfeeding

NEW: MILKBOOSTER RECIPE WITH ESP

This is info i nak share with u mums out there. As now im taking alfafa and ESP as booster. With ESP the quality of milk is thicker, high in protein and probiotic thus it always makes my Miss B "feel full to pump". As for alfafa it increases my milk production, detox my bowel and definately for losing weight.

Since i have joined this breastfeeding mums page i have been experimenting with the milkbooster recipe. 

Some recipes that you can try not oy as milkbooster but also as energy booster that makes you full. 

1) ESP + blended dates

2) ESP + milo

3) ESP + strawberry milk

4) ESP + horlicks + oats

5) ESP + Chia Seeds + Rolled oats (new)

 It is a combo of low cholestrol, lactose free soy protein drink with oats that rich in fibre and chia seeds that rich in omega 3 & 6.

I have tried this for 2 days my milk is even thicker and since i will be hungry after pumping eating this combo recipe really helps me to maintain weight with healthy style.

The Chia seeds and rolled oat i bought from Aeon Big at the organic section. Whilst the ESP shaklee u can buy from me.

Oowhh ya each pumping have increased 1 oz. im so happy. Since im a working mum i only spend 15-20 minutes to pump each session. But mums dont forget to eat well and drink 3L of water ya..

Xoxo

Love to share.

MAZ|0124755297|FB: Maz Asraf|healthyglowing13@gmail.com|

My milkbooster

Ramadhan ke 6, bersahur tanpa husband i sebab kena stay siapkan drawing. Tapi nasib bersahur dirumah mama takdalah sunyi. Cam biasa Hannah bangun nak susu then baru i bersahur. Pagi tadi lepas sahur nk change diaper Hannah sekali buat kes besar. Ya Allah poo poo dalam tido. Aisshh good girlnya tak mo susahkan mama kot bangkit clean her. Siann. 

Ok sebenarnya i nak story pasal si milkbooster i Cinch Energy Tea Mix!! Yes Alhamdullilah sesi mengepam tadi dah bertambah lagi oz susunya. Selalu nak dapat 10oz-12 oz per session tu pun tengah pagi2. Normal pumping selalu dapat 4-5 oz per session. 

Tapi tadi i pump in the office terkejut i almost 8 oz tau!! 

Syukur sangat. Penambah semangat dan yakin susu tak merundum di kala berpuasa. Lupa sebelum tido semalam ada makan 3-4 bijibkurma juga ya. Jadi breastfeed mums out there dont worry and stress out kalau susu menurun, check ur diet, liquid intake, tk some supplements to keep u energetic and healthy. Insyallah boleh. Anything u nak i tolong just buzzz me k. Not an expert but i learnt through experience and seek expert knowledge too..

MAZ 0124755297|healthyglowing13@gmail.com|

Tips Menyusu Ketika Puasa

Semasa baby menyusu, saraf2 di permukaan payudara akan memberi rangsangan ke Hipotalamus (kelenjar pd otak) untuk menghasilkan hormon Prolaktin & Oksitosin. 

Dalam breast kite, Prolaktin akan perintah sel2 dlm breast menghasilkan Air Susu Ibu (ASI).
Manakala Oksitosin plak akan menyebabkan otot2 breast mengecut & memancutkan ASI keluar.
Sikit @ banyak susu yg dihasilkan/dikeluarkan adalah bergantung pd hisapan baby. 
Makin kerap baby bf, makin byk ASI dikeluarkan/dihasilkan. 
Inilah yg dinamakan DEMAND AND SUPPLY.

Jadi walaupun bulan puasa akan menjelang, Insyaallah i akan menyusu dan mengepam seperti biasa, 2,3 jam sekali supaya stok EBM bertambah dan tidak akan putus. 

So tips untuk menyusu semasa berpuasa:

1) Bersahur! Makan kurma, meal mcm roti ke nasi serta meal shakes dan ESP. Supaya I akan berasa lebih kenyang dan bertenaga.

2) minum air secukupnya dalam minimum 2-3L sehari sari waktu berbuka ke waktu imsak.

3) makan 3 kali sehari. Bersahur, waktu berbuka dan sebelum tido.

4) Minum Performance Drink supaya badan kita hydrated dan kalau boleh masa berpuasa elakkan membuat aktiviti dan memenatkan.

5) Berniat dan berdoa kepada Allah supaya susu kita sentiasa ada dan mencukupi untuk baby kita.

Xoxo

Selamat mencuba dan jangan stress atau berputus asa! Stay positive and believe in yourself!😊

Maz 0124755297 |healthyglowing13@gmail.com|