9 Tips Kenyang Lama masa berpuasa

Selamat menyambut Ramadhan! Alhamdullilah berpeluang lagi untuk menyambut dan menjalani bulan puasa tahun ni. Kali ni cabaran ialah mengepam susu untuk Hannah, disamping jadual kerja yang agak padat dengan kerja di luar.

Tapi kita semua kan super mum insyallah kita boleh lakukan sebaiknya. 

Bila bulan Ramadhan dan ketika berlapar kita sebenarnya terlalu ingin makan berbagai makanan dan mulalah tapaj ke bazar Ramadhan dan nafsu membeli bergelora. Betul tak?

Hari ni I nak kongsikan tips untuk kenyang lebih lama ketika berpuasa. Masih ada rasa lapar kalau tiada rasa lapar tak dapatlah kita memahani keadaan mereka di luar yang sedang kelaparan dan kehausan.

Tips kenyang lebih lama:

1) Bersahur dengan air suam. 

2) Tidak minum minuman berkafein seperti kopi, teh. Ini kerana kandungan kadein akan menyerap air dalam badan dan membuat anda cepat lapar dan haus serta kepenatan.

3) Kurangkan pengambilan KARBOHIDRAT seperti nasi, roti putih. Memang makanan ni memberi tenaga tapi ia hanya buat anda kenyang sekejap sahaja. Cuba amik oat lebih baik dari nasi.

4) Makan lebih protein seperti ayam, daging dan ikan. Protein akan buat kota kenyang lebih lama.

5) Elakkan makanan masin kerana garam juga akan menyerap air dalam badan serta akan membuat buah pinggang kita bekerja lebih keras.

6) Elakkan minuman berais dan sejuk. Ini juga akan membuat kita cepat letih.

7) Buah tamar. Buah tamar bukan sahaja sunat diambil malah ia juga akan memberi kita tenaga sepanjang berpuasa.

8) Saya juga amalkan cinch shake. Yang tinggi protein dan leusin. Sebagai ibu menyusu memang setiap kali lepas mengepam akan buat saya rasa lapar. Jadi dengan cinch shake ni akan buat saya kenyang lebih lama di samping dapat membantu saya menurunkan berat badan.

9) Multivitamin/VITA LEA. Pengambilan supplement ni memang saya akui saya kurang letih dan masih kekal cergas walaupun jauh petang dan dengan kesibukan bekerja di samping berpuasa.

Selamat menjalani ibadah puasa. Semoga ibadah kita diberkati oleh Allah swt. Amin..

Xoxo

MAZ

Trip to Zoo Negara

I memang prefer pergi tempat macam Zoo ni dengan anak I sebab bagi I tempat ni lebih membuka minda kanak-kanak untuk berkembang. For better brain development.

Sebab di zoo ni kita boleh tunjukkan binatang yang realistik! Nasib Hannah baru 17months, tak lah banyak tanya.

Tapi kecik-kecik cili padi ni pandai posing sakan plak. Kemain.

Ni antara snap shots yang I ambil. I noticed walaupun ada perubahan dari segi lanskap, kawasan lebih besar, 6D motion TAPI kurang binatang. Kalau nak naik tram pulak kena bayar extra RM5 untuk seorang adult. Dan tram ni hanya stop sekali dan untuk balik ke stesen. I rasa bab ni Zoo kena improvise the system. Kalau ada pit stop lebih baik. Sebab kawasa  terlalu besar serius sakit kaki nak jalan dengan bawak anak-anak lagi.

              Hannah dan sakura!

                            Raindeer

                       Flamingo

So far bagi I memang sesuai untuk aktivit keluarga. Dari bawak anak ke shopping mall dan main game lebih baik bawa mereka ke sini. At least dapat kenali haiwan serta kita dapat eratkan hubungan kekeluargaan.

Lepas ni i plan nak ke Kuala Gandah tengok gajah pulak. Tapi tunggu lepas raya lah ya.

Selamat berpuasa!

2 hari yang bermakna buat saya!

Sabtu dan Ahad lepas saya telah menghadiri Shaklee National Conference! 1st time datang sebab tahun lepas masih dalam tempoh berpantang. Hari Sabtu hanya Hannah and I sahaja sebab Husband ada kerja.

Ni je yang semapt capture sebab pergi berdua agak handfull. Hehe. By the way we had great time mendengar sharing dari mereka yang telah berjaya. Memang rasa berasap dan bersemangat.

Hari kedua, husband follow kami.

Banyak sebenarnya yang boleh dipelajari daripada conference ni. Dan sememangnya bagi saya sebagai seorang distributor memang wajib menghadiri conference ni walaupun kita non qualifiers. 

Antara intipati yang dipelajari ialah mengenai KOMUNIKASI. Sebagai seorang distributor saya akui komunikasi bersama upline dan downline sangat-sangat penting. Bukan sahaja untuk mengenali karakter masing-masing malah dengan komunikasi ini juga kita dapat bertukar idea, berkongsi pandangan mengenai strategi berbisnes malah kami juga memotivasi sesama ahli dalam kumpulan.

Naik ke atas pentas dan tolong mengambil award dengan Mr Victor sambil dibisikkan olehnya You are Next Master Coordinator! Perrgghhh perasaan terbakar mendengar katanya. Naik stage dengan mengendong Hannah yang sedang tido nyenyak. 

Ni hah antara doorgift yang i dapat. 4 sachets of collagen, tumbler, YES pamphlet, car sticker dan wiven bag Shaklee.

Sebenarnya memang perlu sangat bagi saya untuk ke Shaklee National Conference ni bukan sahaja untuk mengambil aura dari mereka yang telah berjaya malah kita juga dapat mempelajari tips berjaya daripada mereka. 

Rata-rata yang telah berjaya tersiri dari golongan wanita. Bukan yng berkerjaya sahaja malah ada yang mempunyai latar belakabg seorang suri rumah. Bagaiman Shaklee Effect terjadi kepada mereka yang telah merubah segala kehidupan. Dari hidup susah kepada senang, daripada sakit kepada sihat. 

Main thing ialah Helping others!

Sekian.

Maz

Kenduri tunang mengejut

Hari ni sepanjang setengah hari menghaniskan masa di Klang. Sepatutynya ada CCC inspection di Pandamaran tapi sampai saja di site, pengawai call kata cancel. Wahh bukan dekat ya, nasiblah dah tugas kan.

Agak kalut juga hari ni sebab perlu bangun lebih awal untuk menghantar Hannah ke rumah my mum dan perlu sampai di site jam 9 pagi. Redha ja bila menjadi ibu bekerja ni. Im sorry Hannah,mama is working to be Work at Home Mum soon ok.

So setibanya si ofis tengahari tadi dikejutkan dengan kenduri tunang seprang staff ofis, Hafizah! Serius memang sangat surprised bertunang rupanya dalam diam-diam.

Ni antara hidangan di kendurinya. Homemade cooking ya. Air tangan mak semestinya sedp menjilat jari. Dengan sambal udang, ayam goreng, pajeri nenas, tauhu bakar dan kuih-muih melayu. Semua sedap!

Yang duduk sebelah I pakai tudung krim tu yang bertunang.

Anyways, selamat bertunang ya Hafizah, kalau kawin annti jangan buat kenduri surprise lagi tau! Tahniah dan semoga happy selalu!

Sarapan pagi Cepat dan ringkas!

As salam! 

Hari ni korang sarapan apa? Hari ni I buat simple je. Toast bread dalam oven. Hah ni rupanya.

Yang hijau tu I letak sayur sawi+cendawan+bawang putih. Yang depan tu i punya dengan telur. Untuk husband I buat scramble eggs ja sebab dia tak makan roti bakar ni. So ni untuk I and Hannah punya. Memang cepat, ready dalam masa 15 minit. Jadi bagi ibu bekerja dan rushing resepi simple ni sangatlah sesuai untuk you.

Makan dah, kini minum pulak.

Untuk minuman I bancuh 1 scoop CINCH SHAKE CHOCOLATE dengan air suam+sejuk dalam 1 mug. Jadi kenyang pagi tu dengan diet protein I.

Ingat sarapan pagi penting jadi jangan skip ya.

Hah ni rupanya Cinch Shake Chocolate.

Rasa cokelat memang favourite sebab tu i pilih perasa ni. Paking best bukan sahaja mengenyangkan malah ia juga membantu kita mengurangkan berat badan.

Bila perut dah kenyang, hati pun gembira, badan pun sihat kulit pun sihat.

Maz 0124755297

Buah kiwi sungold color kuning

Last week masa pergi shopping i terjumpa dengan buah kiwi sungold. Kelainannya ialah ia berwarna kuning bukan seperti kiwi boasa yang hijau tu. ambil sati pek ada 5 biji sebab nak cuba dulu kalau manis dan sedap hmmm memang akan beli lagi. Mata tersilap tengok ingatkan RM7.99, haha sampai di rumah we both husband and wife makan sampai 3 biji. Husband pun cakap wow sedap, twngok harga rupanya 5 biji RM14.99. Haha. So basically sebiji dalam RM3. I was like wow no wonder sedap kan.

Esoknya I bagi Hannah makan habis sebiji siap sentun lagi.

Sebenarnya buah kiwi sungold ni mempunyai 2 kali ganda kandungan Vitamin C berbanding buah oren dan 2 kali ganda Kandungan Vitamin E berbanding buah Avokado serta tinggi dengan antioksida. Selain itu ia juga tinggi fiber dan pottasium dan bagi dewasa digalakkan untuk mengambil 2 biji setiap hari.

Ikutkan hati dan perut mau makan setiap hari tapi disebabkan harganya agak maha,sesekali makan bolehlah ya. 

Sekarang I amalkan Vitamin 2 biji sehari untuk keperluan badan menjadi sihat dan untuk kecantikan kulit. Lebih murah sebenarnya.

Pemakaian tudung serikan muka

Last weekend akhirnya juga rasa berehat bertiga dengan husband dan Hannah sambil kuat berjalan-jalan bersama. Bukan pergi mana pun hanya bersarapan berdekatan dengan rumah dan membeli barang dapur. 

Jadi kesempatan nak kuar ni I amik untuk pakai tudung bawal Aidijuma yang baru ni, Pink Safari. Memang perasan berseri muka, tambahan pulak sejak makan Vitamin C, Protein Shake dan Detoks supplement ni.

Hannah ni pun sekarang dah pamdai posing. Kemain.

Teringin makan roti canai melayu sebenarnya. Tapi nafsu ibu menyusu nak makan mihun goreng juga. Sedap sarapan kat gerai Kak Ton ni dan murah. Mana lagi nak dapat mihun goreng tak sampai RM3 dan roti canai RM1 kan. Tempat pun cozy siap beratapkan zink, relaks gitu seperti mood bercuti. Yess kat twpi mihun tu is my pill casing yang sentiasa i bawak kemana-mana. VITA LEA untuk tenaga dan elakkan I craving, B COMPLEX untuk buat Mood I lebih terkawal disamping itu sebab Hannah masih menyusu ia juga membantu sistem pergerakannya. Vitamin C pun i bawak tau untuk tingkatkan imuniti badan dan of course untuk elakkan sunsuria aktifkan jeragat kat muka I. 

Anak arkitek juga tu, time makan pun nak pegang pen macam ayah dia. 

Minggu lepas start mood nak bercantik-cantik dengan tudung baru dan pengambilan supplement yang konsisten rasa lebih yakin dan sihat.

Xoxo