Tips melancong dengan bayi

Kami baru je pulang dari bercuti ke Pulau Langkawi, kali ni arrangement by husband.

Risau juga kali ni kerana travel dengan si Kecik Hannah nak pula pertama kali Hannah nak naik flight. Bermacam bermain di fikiran takut Hannah meragam dan sebagainya. Tapi sebaliknya berlaku. Semasa mendarat Hannah tido cuma bila nak landing dia bangun tapi tak bising. Selamat.

Selain itu saya lengkapkan juga diri dengan supplement seperti Alfafa, Omega guard, B Complex, Vita lea, vitamin C, Vitamin E, Ostematrix dan Cinch Energy tea mix. (Ada picture yang saya tak ambil). Bagi saya sangat penting  bekalan ini kerana bila melancong kita makan makanan di luar, memerlukan tenaga untuk bergerak, untuk stabilkan hormon dan penting untuk perisai badan dari penyakit. Semasa bercuti dan sepanjang berada di sana, memang berbotol air kami minum kerana haus sama juga dengan Hannah dia kerap menyusu disebabkan haus. 

Tips untuk travel dengan baby ke pulau:

1) Bawak baju tido extra sehelai, jika berada 3 malam, pastikan bawa 4 pasanb baju. Incase kotor.

2) Baju siang elok bawak romper sahaja dan nipis. Supaya baby selesa dan tak panas.

3) Bawa bekas makanan bertutup dan sudu. SebabkN anak saya dah start makan solid food, saya bawak Organic Brown Rice With Carrot dan Pisang. Bekas ini adalah untuk bancuhan makanan.

Macam Hannah dia hanya akan makan organic brown rice ni dengan susu i. So sebelum nak bagi kena marmet.

4) Bawak pampers suar/pampers dry pants Drypers. Senang nak pakai sarung ja.

5) Vicks, Herbal blend, omega guard, baby shampoo. Vicks untuk hangatkan Hannah, Herbal blend untuk sapukan pada badan yang terdedah kepada cahaya matahari dan elok sembuhkan gigitan nyamuk, semut serta elok untuk nappy rash. Omega guard standby kot2 Hannah batuk ke disebabkan cuaca tang terik.

6) Bawak towel kecil lebih dan bib/alas dada jenis plastik supaya mudah dibersihkan.

7) Bawak pam air dan kapas. Ini adalah ubtuk bersihkan Hannah bila tukar pampers. 

8) Topi supaya kepala dilindungi cahaya.

9) Bawak baby wrap instead of stroller. Kami mmg dah plan untuk babywearing Hannah sahaja supaya memudahkan pergerakan dan boleh menyusu dengan mudah dan selesa. 

10) Bawak toys pilihan baby. Saya bawak satu untuk teething dan satu caterpillar untuk Hannah peluk.

Ok done tips for today!

Have fun!

Maz

Hubungi saya: SMS/Whatsapp: MAZ 0124755297|healthyglowing13@gmail.com|FB: Maz Asraf|

 *produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

KURUS TANPA MENAHAN LAPAR

Saya tahu ramai wanita kat luar sana yang nak alami perut buncit, peha besar, berat badan berlebihan. Situasi ini bukan sahaja membuat kita rasa rendah diri dan tidak konfiden malah akan aktiviti kita juga terbatas kerana sukar bergerak aktif. Saya tahu ramai yang bekerja dan tiada masa untuk bersenam tak pun rasa malas sebab dah seharian penat bekerja di ofis.

Okay sini ada beberapa tips yang boleh anda buat untuk membuang lemak-lemak di badan yang telah saya buat:

1) DETOKS

Detoks ini sangat penting bagi menyingkirkan toksin dan lemak yang dah lama bertapa dalam usus kita.  Pengambilan ALFAFA COMPLEX ini akan melembutkan najis serta menyingkirkan toksin dari badan melalui poo poo, kentut, sedawa, dan berpeluh. Selain itu, pengambilan Cinch Energy tea Mix juga bagus untuk tinggkatkan metabolisma badan, tingkatkan tenaga, detoks.Satu lagi penting proses detoksifikasi toksin ini, kerana toksin yang lama menempel di hati atau di sini boleh mendatangkan penyakit kepada kita.

Macam ALFAFA COMPLEX saya makan bila bangun pagi time perut kosong dan CINCH ENERGY TEA MIX saya akan minum seharian.

2) BAKAR LEMAK/PECAH LEMAK

Omega Guard bertindak sebagai pembakar lemak. Mengandungi minyak ikan dan kaya dengan DHA, EPA yang bersifat panas dan boleh membakar lemak dan kolestrol. Ia juga baik untuk kesihatan otak. Pengambilan 3 biji selepas lunch.

Lecithin diperbuat dari soy lecithin bertindak sebagai pemecah lemak. Ia juga baik untuk kesihatan neutrontrasmityer ke otak. Pengambilan 6 biji sehari.

Secara jujur saya lebih suka Omega guard kerana selain pengambilan 3 biji yang minima, ia juga berupaya mengempiskan perut dan membakar lemak si badan dengan pantas berbanding Lecithin.

3) BINA OTOT

                            ESP

               Cinch Shake

Jangan salah anggap! Bina otot bukan bermakna tangan anda jadi berketul-ketul seperti Malek Noor, jaguh angkat besi. Selepas proses detoks dan pembakaran lemak, pengambilan protein samgat penting supaya otot kita yang telah kehilangan lemak tidak menjadi lembik, supaya badan dan otot anjal!

Pengambila ESP yang rendah kolestrol dan tinggi protein. Sangat sesuat untuk sajian sarapan pagi. Pengambilan ESP juga bertindak sebagai milkbooster bagi ibu menyusu. Jadi sambil kurus sambil mendapat susu yang berkualiti.

Bagi Cinch Shake pula, terdapat 3 perasa iaitu Chocolate, vanila dan latte. Cinch Shake adalah antara salah satu yang terdapat dalam Program Cinch Loss. Berbanding dengan Cinch Shake dan ESP; pengambillan Cinch Shake lebih tinggi kadar leucine dan protein. Leucine diperlukan untuk membina otot supaya lebih pejal dan anjal..

Kenapa saya suggest ketiga langkah ini?

SUPAYA BILA ANDA KURUS BADAN ANDA CANTIK, ANJAL DAN TIDAK MENGGELEBEH! Saya dah juga dah dah hilang 17.5kg setelah beberapa bulan mengambil program ni dengan tanpa menahan lapar, pantang makan dan tanpa excessive exercise.

Maz

Hubungi saya: SMS/Whatsapp: MAZ 0124755297|healthyglowing13@gmail.com|FB: Maz Asraf|

 *produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

DIABETES KETIKA MENGANDUNG?

Kencing manis ketika mengandung atau‘gestational diabetes‘ adalah masalah kesihatan paling kerap dialami oleh ibu hamil. 70% daripada ibu yang menghidap kencing manis ketika mengandung ini biasanya akan pulih lepas bersalin tetapi juga mereka akan menghidap diabetis jenis kedua di kemudian hari selepas bersalin.

Apa punca kencing manis ketika mengandung?

1) Punca utama kerana tahap glukosa dalam badan ibu tinggi dari keperluan normal. Ini terjadi bila hormon insulin tidak cukup untuk menukarkan glukosa kepada tenaga bagi keperluan sel badan atau tabiat pemakanan ibu yang suka makan manis- manis.

2)Kedu disebabkan hormon yang dihasilkan oleh plasenta (uri) yang membantu tumbesaran bayi. Hormon tu memang bagus untuk bayi tapi akibatnya sel-sel dalam badan ibu jadi ‘immune’pada insulin. Ini menyebabkan terjadinya masalah kalis insulin.

Siapa berisiko menghidap kencing manis ketika mengandung?

Semua ibu hamil berisiko menghidap kencing manis ketika mengandung tapi ada sesetengah ibu akan berisiko tinggi untuk mengalami masalah kencing manis ketika mengandung seperti:

•Ibu hamil berumur 35 tahun ke atas

•Sejarah keluarga menghidap diabetis

•Pernah menghidap diabetis ketika kehamilan sebelumnya

•Berat badan sebelum hamil lebih 80kg

•Pernah melahirkan bayi dengan berat badan lebih 3.5kg

•Ibu hamil kembar

•Ibu hamil yang bermasalah hydramnions (terlalu banyak air ketuban)

Apa kesan diabetis ketika mengandung pada ibu dan bayi?

Pada ibu

•Risiko tinggi untuk mendapat pre-eclampsia (tekanan darah tinggi dan lebihan protein dalam air kecing) dan kencing kotor. 

•Risiko tinggi untuk dijangkiti vanigal moniliasis (jangkitan faraj)

•Risiko tinggi untuk mendapat jangkitan pada luka bersalin menyebabkan luka lambat sembuh dan

•50% boleh menghidap diabetis tahap kedua di kemudian hari

 Pada bayi

•Risiko tinggi untuk bayi mati dalam kandungan.

•Saiz bayi terlalu besar menyebabkan kesukaran semasa bersalin. Bayi berisiko untuk mendapat kecederaan bahu semasa bersalin membawa risiko kecacatan.

•Bayi berisiko untuk hipoglisemia (terlalu banyak insulin, gula dan mineral penting dalam darah terlalu rendah menjejaskan tumbesaran)

•Sakit kuning (jaundice)

•Bayi sukar bernafas

•Air ketuban berlebihan (polyhydramnions) yang membawa kepada kelahiran pra-matang dan kematian bayi dalam kandungan.

•Bayi akan lebih mudah dapat obesiti atau kencing manis bila dewasa.

Ni memang terbukti kerana aekarang banyak kes kencing manis tang dilaporkan terdapat pada kanak-kanak seawal usia 12 tahun. Jadi ibu mengandung pengawalan makanan di peringkat mengandung sangat penting u tuk pastikan anda dan bayi sihat dan sempurna sifat.

Xoxo

Maz

Happy 8 months Breastfeeding

Alhamdullilah lagi 3 hari Hannah genap 8 bulan dan genap jugalah usia menyusu selama 8 bulan. Though challenge but im enjoying it. Hannah dah started to crawl dan nak berdiri. Wah cpt masa berlalu. Dan selama 8 bulan ini juga saya akan padtikan ya g badan says sihat serta Hannah mendapat khasiat votsmin dz. mineral juga. 

Dari pregnant sampai sekarang memang saya amslkan pengambilan vitamin Shaklee. Untuk berjaga malam, bekerja di disiang hari memang penat.  Dengan bantusn supplemen ini juga saya rasa badan lebih sihat dan produksi susu meningkat, di samping makan srimbsng, minum air banyak, power pimping dan regular pumping. Setiap hari juga saya akan target berapa oz yang perlu di bawa bslik setidp hari. Bukan apa bila ada target lebih kerap kita sln pump tau. Selain srntiasa bersikap positif dan pam bila masa ada kelapangan walaupun trngah memandu. Semlam bukak peti ais    Untuk simpan stok. 

Sangat suspen kalau tgk stok susu berkurangan. Takut- tskut tak cukuup untuk Hannah. Lagipun ni untuk motivate i supaya pam konsisten. Tapi kAlau waktu cuti saya prefer direct feedjng ja lebih mesra dan gembira rasanya.. I just love breastfeeding!

Love u baby.

Xoxo

Maz

Fungsi B complex

Mengapa kita perlu Vitamin B dalam diet seharian?

•Vitamin ini bertindak sebagai:
membantu dalam menukarkan karbohidrat kepada glukosa untuk penghasilan tenaga kepada tubuh badan.
•membantu dalam menukarkan lemak kepada protein( ini membantu nervous system berfungsi dengan normal)
•Vitamin B juga penting untuk pembentukan sel badan jadi ianya penting untuk awet muda kulit yang licin dan kelihatan muda, melambatkan rambut beruban,membantu untuk kecantikan kulit, rambut dan mata, kekuatan kuku.

•B- Complex terkenal sebagai supplemen anti-stress, dengan mengambilnya sebiji sehari terutama pada wanita selepas pantang dapat mengurangkan tekanan dan mengelakkan masalah depresi

Vitamin B kompleks adalah merupakan gabungan dari beberapa vitamin yang larut air. Komponen B kompleks terdiri daripada: 

1. B1 (thiamin)
2. B2 (riboflovin)
3. B3 (niacin)
4. B5
5. B6 (pyridoxine)
6. B12 (cobalamine)
7. Acid folic
8. Asid panthothenic
9. Biotin

Setiap komponen dalam vitamin B kompleks memiliki fungsi khusus. Vitamin ini membantu dalam fungsi sistem pertahanan tubuh dan saraf yang sihat. Ia juga membantu dalam penghasilan sel darah merah dan mampu mencegah anemia.

Hubungi saya: SMS/Whatsapp: MAZ |0124755297|healthyglowing13@gmail.com|FB: Maz Asraf|

 *produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Suap Hannah

Mungkin nampak macam small things je tapi bagi i feeding my baby with my own hands it's different. Dan setiap titik susu i ya g dia minum i rasa suka sangat sebab tengok perkembangannya yang sihat. So bila buat puree tu memang sebolehnya i akan bangun awal and buat then hanyar kat my mum. Sebab I memang tak dapat suap Hannah dengan tangan i sendiri( pakai sudu pun) masa siang hari. At least effort and my love tu ada.. Hehe.

Belajar minum air suam ikut mamanya

Tengok besar ngangga macam sedap sangat je kan. Weekend ni memang syok dok umah dengan hannah 24 jam! Noleh tido, makan sama2. Sekarang pun minum susu dah meningkat ke 4oz kata my mum. Suka! Ni lah agaknya perasan ibu bekerja lain yang breatfeesing anaknya kan. Challenging tapi best tau. Kita mesti pastikan kuantiti susu yang perlu di bawak balik supaya stok dalam fridge tu tak berkurangan. Korang bayangkan kalau korang malas pam then tiba- tiba korang demam dan stok ebm ada sikit haru ke tak hidup? Tak kan nak sua baby susu formula kan. Nasihat i bagi new Mums tu please please please kalau ada susu tolonng fees your baby. It is her rights lagipun Mum's milk is always the best tak da yang boleh challenge tau!

Satu lagi kalau susu banyak tak tau buat apa, buat baby spa ja.. Hehe. Lembut kulit. Petang kang hannah nak baby spa..

Salam!

Xoxo

MAZ

Bisnes dengan Shaklee

Assalamualaikum and good morning!! Syukur masih bernafas lagi hari ni. Bangun pagi tengok si kecik comel ni tido, ehh dalam tido pun muka comel. Geram plak. So bangun solat and get ready to work. Rutin seperti biasa. Then siapkan Hannah then off to my mum's place. Hannah ni ada satu 'power', dia tahu kalau Mama dia keje dia akan bangun awal tapi kalau cuti tu kul 10 bangun! Haha.. Anak dara ku. Memang berat hati nak hantar walaupun my mum yang tolong jaga. But i have too, sebab kerja makan gaji dengan orang. Im sure you all pun ada perasaan yang sama dengan I. Tapi i dah sediakan back up plan, iaitu buat bisnes secara kecil-kecilan tapi Alhamdullilah walau modal kecik, reward yang dapat tu Alhamdullilah besar. Bukan isu duit sahaja, malah kesihatan pun lebih baik. Saya yakin dengan apa saya buat kerana produk Shaklee telah dijalankan ujian klinikal ke atas setiap bahan dalam setiap produk dan Alhamdullilah memang berkesan. Berbisnes Shaklee telah membuat badan saya rasa lebih sihat dan lebih gembira. Di samping itu, di tengah bulan juga xash bonus dimasukkan jadi tak da istilah kering poket di tengah bulan. Memang cuma RM75 sahaja, tak pinjam bank pun, tak perlu nak semak kan rumah dengan stok barang. Dan paling best tak payah cari downline pun still will be rewarded!

Bagaimana pelan bisnes Shaklee?

Pm saya.

MAZ

CEO SLIS

Cantik Dan Gebu dengan Shaklee Collagen Powder

Semua manusia mahu cantik, bukan perempuan je nak cantik lelaki pun sama.

Cantik itu memang subjektif, bagi saya cantik itu rasa yakin dan nampak hebat.  Bagi anda maksud cantik itu mungkin berbeza.

CANTIK = berat badan seimbang + badan sihat + ceria

Akan tetapi ramai antara kita semakin terdedah dengan gaya hidup moden dan kurang sihat ,

• selalu berdepan dengan tekanan (stress)
• terdedah dengan sinaran UV yang berbahaya
• diet tidak seimbang
• kurang aktiviti fizikal
• tidak cukup tidur dan lain-lain lagi.

Gaya hidup sebegini amat membimbangkan , ia boleh mempengaruhi kesihatan , kepuasan hidup dan juga dapat mempercepatkan penuaan.

Oleh yang demikian Shaklee telah memperkenal Shaklee Collagen Powder,sebagai satu langkah untuk menjadikan semua orang “Rasa lebih sihat, kulit lebih muda berseri “.

Cuba anda lihat mereka didalam gambar diatas  . Apa yang anda dapat lihat?

Ya mereka semakin tua dan kulit mereka tidak tegang dan licin semasa mereka muda .

Kolagen merupakan komponen utama pada kulit. Ia seperti gam yang memegang kulit anda, menjadikan kulit anda licin dan tegang. Apabila kolagen berkurangan wajah anda muda kendur dan berkedut kerana kurang elastisiti.

Kolagen mula merosot apabila umur kita mula mencecah 20-an, setiap hari 1-4 g kolagen akan mula hilang dari tubuh badan. Pada umur 30 tahun 35% kolagen telah hilang dari badan kita, masa umur begini, kulit mula berkedut, menjadi kendur, tona kulit berubah , pigmentasi dan lain-lain masalah kulit mula muncul.

Kehilangan kolagen menyebabkan pelbagai masalah kepada tubuh manusia, ini kerana hampir 70% badan kita terdiri daripada kolagen.

PENYELESAIANNYA?

Ramai antara kita mula mendapatkan suntikan kolagen pada kulit, akan tetapi ia amat mahal dan boleh menyebabkan alahan dan jangkitan . Kesannya juga bertahan hanya untuk sementara sahaja dan agak mahal.

Selain dari suntikan kolagen , ada juga yang mencuba krim kolagen ,akan tetapi kolagen yang terdapat didalam krim ini terlalu besar dan tidak mudah diserap kedalam kulit manusia serta mengambil masa yang sangat lama untuk mendapatkan kesan.

Solekan tebal juga adalah antara pilihan segera bagi merekA untuk menutup celap di muka. Kaedah ni mungkin pantas tapi ia seolah anda menyorokkkan tanda penuaan anda dan ia bersifat sementara. Malah penggunan solekan tebal juga bermakna anda menggunakan lebih banyak bahan kimia ke atas kulit yang akan memburukan lagi keadaan kulit.

Bagi mereka yang mempunyai wang dan mahukan 'Muda dan Cantik' secar segera, mereka lebih gemarkan kaedah pembedahan plastik dan juga botoks. Menurut doktor pakar aestetik/kosmetik, setiap pembedahan plastik yang dibuat ada yang menemui kegagalan dan memburukaan lagi keadaan apabila menjadikan mereka cacat. Suntikan botoks juga bersifat sementara. Kaedah ni merumitkan lagi ia bwrsifat toksin yang berbahaya kepada kita.

Pengambilan secara oral merupakan cara yang mudah dan palingg berkesan kerana ia lebih mudah diserap oleh tubuh. Pastikan anda memilih kolagen yang tidak mempunyai bahan -bahan kimia dan melalui ujian keselamatan terlebih dahulu.

Pilihlah Shaklee Collagen Powder. Ia dijamin selamat dan dibuat daripada sumber-sumber semulajadi.

Shaklee Colagen Powder diperoleh daripada sisik ikan merah yang hidup secara bebas dalam lautan sedalam 5000m .Dibawah keadaan lautan yang bertekanan tinggi, ia adalah sukar bagi ikan yang biasa untuk hidup. Ikan merah boleh menahan tekanan sehingga 20paun , bertelur dan hidup dengan bebas didalam lautan dalam. Ini menjadkan ia sumber kolagen yang sangat lasak dan elastik.

ciri-ciri kolagen dari sisik ikan merah

• sangat lasak dan  elastik
• kepaduan sel yang sangat tinggi
• tinggi kapasiti dalam mengekalkan kelembapan
• jisim moleku yang sangat rendah

Jisim molekul shaklee collagen powder adalah amat kecil iaitu sebanyak 1000Dalton sahaja, ini memjadikan ia mudah serap oleh badan manusia. Sebab itu , kesan penggunaan kolagen Shaklee boleh dilihat selepas 8minggu !

Try it now!

MAZ |0124755297|FB: Maz Asraf|healthyglowing13@gmail.com|