Saturday, 30 August 2014

START BRIGHT CLASS 10

Alhamdullillah selesai sudah START BRIGHT SERIES 10 pada 30hb August 2014. Bermacam perkongsian yang diceritakan. Kali ni dikelolakan oleh Kak Jamie, Kak Mas, Suzy Aida, Kak Nurul Aini serta perkongsian pengalaman oleh master2 Puteri, Azim dan Aishah serta key Coordi Kak Ctz. Begitu terusik hati apabila Suzy Aida memberitahu apa juga yang kita buat walau tak buat Shaklee bisness pun AMALAN ROHANI, HUBUNGAN DENGAN ALLAH PERLU DIJAGA. Kerana datangnya rezeki itu daripadaNya. Lambat ke cepat dariNya.
Antara intipatinya:
1) BACK TO BASIC
Iaitu amalan magik kita: Solat wajib, Solat Dhuha, Solat tahajud, Solat taubat, Zikir. Memang saya akui saya perlu kukuhkan amalan rohani ini kerana bukan senang juga untuk bangkit awal selepas tido untuk solat tahajud. Amalan ini semua adalah u tuk hubungan kita dengan Allah yang perlu dijaga. Lebih kerap kita mengingati Allah dengan ikhlas lebih banyak kita berdoa insyaallah akan siberi.

2) PERUBAHAN DIRI
ini yang tiada sapa boleh paksa kita melainkan diri kita sendiri. Berubah dan bertindak untuk mencapai apa yang diingini.

3) STUDY LEBIH MENGENAI PRODUK
Dengan ilmu pengetahuanlah yang akan mendidik kita supaya menjadi lebih bijak untuk menangani masalah dan ini yang membezakan kita dengan distributor lain, IM A KNOWLEDGABLE DISTRIBUTOR NOT A PRODUCT SELLER. 

4) HUBUNGAN DENGAN MANUSIA
Hubungan kita dengan suami, keluarga, ibu bapa, anak semua ini perlu dijaga. Especially dengan suami. Perlu minta izin mereka. Buat baik kepada ibu bapa kita. Korang tau tak dengan doa suami dan ibu bapa memang mujarab.

Perkara lain adalah experience Masters ni:
Di America mereka snagat berpengetahuan mengenai setiap produk yang ada tak kira rank apa pun. Bab kata mereka ilmu tu sangat penting. Kata ja produk apa semua mereka telah cuba. Nak tau mereka juga teruja dengan kita kerana negara paling ramai anta delegates Shaklee dari sana dengan aqardbyang banyak serta pencapaian kita dalam bidang bisnes dan leaders achievement. Diaorg respect kita tau. 

Memang indah sungguh bisness Shaklee ni tau. Alhamdullilah syukur.



Thursday, 21 August 2014

NEW: MILKBOOSTER RECIPE WITH ESP

This is info i nak share with u mums out there. As now im taking alfafa and ESP as booster. With ESP the quality of milk is thicker, high in protein and probiotic thus it always makes my Miss B "feel full to pump". As for alfafa it increases my milk production, detox my bowel and definately for losing weight.
Since i have joined this breastfeeding mums page i have been experimenting with the milkbooster recipe. 
Some recipes that you can try not oy as milkbooster but also as energy booster that makes you full. 
1) ESP + blended dates
2) ESP + milo
3) ESP + strawberry milk
4) ESP + horlicks + oats
5) ESP + Chia Seeds + Rolled oats (new)
 It is a combo of low cholestrol, lactose free soy protein drink with oats that rich in fibre and chia seeds that rich in omega 3 & 6.



I have tried this for 2 days my milk is even thicker and since i will be hungry after pumping eating this combo recipe really helps me to maintain weight with healthy style.

The Chia seeds and rolled oat i bought from Aeon Big at the organic section. Whilst the ESP shaklee u can buy from me.

Oowhh ya each pumping have increased 1 oz. im so happy. Since im a working mum i only spend 15-20 minutes to pump each session. But mums dont forget to eat well and drink 3L of water ya..

Xoxo
Love to share.

MAZ|0124755297|FB: Maz Asraf|healthyglowing13@gmail.com|

Tuesday, 19 August 2014

Milk blister

THURSDAY, DECEMBER 8, 2011

A milk blister

Salam, 
Pernah tak ketika kawan2 menyusu, tiba2 rasa sakit pada nipple korang ?? n kemudiannya bila check2 tengok2 ada benda putih macam ni kat nipple ?? contoh : seperti gambar di bawah :




credit to google


Untuk pengetahuan kawan2 semua, itu namanya "milk blister" atau "tunas putih"(merujuk di forum MBFPC) di atas puting...Untuk lebih terperinci lagi, di sini ayu ada sertakan artikel Apakah itu Milk Blister menurut daripada mereka yang lebih pakar.




Source : Kellymom

A milk blister, or blocked nipple pore, is also called a bleb or nipple blister, or simply milk under the skin." It occurs when a tiny bit of skin overgrows a milk duct opening and milk backs up behind it. A milk blister usually shows up as a painful white, clear or yellow dot on the nipple or areola (see photo), and the pain tends to be focused at that spot and just behind it. If you compress the breast so that milk is forced down the ducts, the blister will typically bulge outward. Milk blisters can be persistent and very painful during feeding, and may remain for several days or weeks and then spontaneously heal when the skin peels away from the affected area.


Hasil pembacaan, antara salah satu sebab punca berlakunya Milk Blister ini ialah thrush (seriawan) dan juga sebab2 yang lain kawan2 boleh baca full detail melalui sumber di atas.. Masa berpantang dulu pernah juga alami prob ini...nasib baik mak Maz kata biarkan dan jangan dipicit. So Maz biarkan ja.Kalau menurut sumber dari Kellymom plak, antara treatment yang boleh diaplikasikan ialah :

Recommended treatment for a milk blister usually consists of four steps: apply moist heat prior to nursing, clear the skin from the milk duct, nurse or pump with a hospital-grade pump, than follow up with medication to aid healing. You may need to repeat this for several days (or longer) until the plugged duct opening stays clear. Following are more detailed suggestions.




1. Apply moist heat to soften the blister prior to nursing. Several times per day, add a saline soak prior to applying the moist heat.




An epsom-salt soak before breastfeeding helps to open the milk duct opening and also aids in healing. Use a solution of epsom salt -- 2 teaspoons to 1 cup water. The epsom salt is first dissolved in a small amount of very hot water, then further water is added to cool it down enough to soak in. Try to add this epsom-salt soak to your routine at least 4 times per day..




Prior to nursing (and directly after the epsom-salt soak) place an extremely hot wet compress on the milk blister immediately before nursing or pumping. Be careful not to burn yourself. A cotton ball soaked with olive oil can be used to soften the skin instead of the wet compress.




2. Clear the skin from the milk duct.




This may not be necessary, as the combination of the heat and nursing/pumping should cause the skin to expand and the blister to open. However, it can be helpful to do one of the following at least once per day until skin no longer grows over the duct.


Rub the blister area with a moist wash cloth.


If a plug is protruding from the nipple, you can gently pull on it with clean fingers.


Loosen an edge of the blister by gently scraping with your fingernail.


If the above methods do not work, a sterile needle may also be used to open the blister. To minimize the risk for infection, ask your health care provider to do this (do not do this on your own). There is a much greater risk of infection if you do it yourself. First, wash the area well with soap and water; pat dry. Use a sterile needle to lift the skin at the edge of the blister. If a sterile needle is not available, sterilize needle with an autoclave or commercial sterilizing solution, by holding in a match flame until red hot (cool before using), or by soaking 10-15 minutes in rubbing alcohol. Use a lifting action, at the edge of the bleb, rather than a piercing action. Don't push into the blister as it can push bacteria deeper into the nipple. If there is any loose blister-like skin, your health care provider may need to remove that also, using sterile tweezers and small sharp scissors to entirely remove the excess skin. Follow up with a soap and water wash (and be sure to use an antibiotic ointment after nursing). See Healing broken skin in the nipple area.


3. Nurse or pump with a hospital-grade pump. Nurse first on the breast with the milk blister, directly after applying heat.


Before you nurse, it can be helpful to use breast compression and attempt tohand express back behind and down toward the nipple to release any thickened milk that has backed up in the duct. Sometimes clumps or strings of hardened milk (often of a toothpaste consistency) can be expressed from this duct.


4. Treat the milk blister after nursing to aid healing.


Additional treatment for recurring milk blisters


Lecithin supplements can help to heal and prevent recurrent plugged ducts


Massaging the breast, areola and nipple with a massage oil containing grapefruit seed extract (GSE) can help to heal recurrent milk blisters. To make the massage oil: mix a few drops of grapefruit seed extract or citrus seed extract into olive oil.


Another treatment for persistent milk blisters: Once per day, spray breast and nipple area with a solution consisting of 5 drops of grapefruit seed extract, 1/4 cup vinegar, and 2 cups water.


Vitamin E ointment - applied very sparingly and wiped off before feedings (too much vitamin E can be toxic to baby) - can also help.


Further suggestions for healing


Some suggest that you continue with a daily saline soak and brisk rub with a washcloth for a couple of weeks after the bleb resolves, to prevent recurrence.


call your doctor if any of the following occurs: fever, inflammation (redness), swelling, oozing, pus, etc.


Between feedings, you can use ice packs and/or pain relievers (such as ibuprofen or tylenol) to relieve discomfort. Wearing breast shells, which will relieve the pressure from clothing, can also help with the pain and possibly aid healing.


Don't forget to treat the underlying cause (if you know it) of the milk blister -oversupplyyeastpressure on an area of the breast, etc.

Maz

Sunday, 17 August 2014

Kaitan karies gigi dan sakit jantung

Bagaimana karies gigi atau gigi berlubang terbentuk dan apa kaitannya dengan sakit jantung?

Terpanggil untuk menulis post ini dan search knowledge for it disebabkan husband yang tiba2 demam panas. Setelah demam panas yang berlarutan hingga 2 hari, i have decided to take my husband to hospital for further checkup. From blood test, he has been diagnosed infected by bacteria. So pening gak mana datang bacteria kan. So puncanya dari sakit gusi dan gerahamnya. 
A- GIgi Normal, B- Lubang kecl terbentuk C- Lubang makin besar dan merebak pada bahagian pulpa yang mengandungi salur darah dan saraf

A- GIgi Normal, B- Lubang kecl terbentuk C- Lubang makin besar dan merebak pada bahagian pulpa yang mengandungi salur darah dan saraf

Menurut Professor Dr. Rahimah Abdul Kadir daripada Malaysian Dental Association, karies terjadi daripada plak gigi. Plak ialah makanan yang melekat di celah gigi. Ia mengandungi kuman. Kuman itu akan bertindak balas dengan gula yang terdapat dalam makanan yang terselit di celah dan menghasilkan asid. Asid itu akan mrnyebabkan permukaan gigi menjadi lembut dan akhirnya gigi anda berlubang. Keadaan itu dipanggil karies gigi.

Pada peringkat awal serangan karies gigi hanya melibatkan bahagian enamel ia masih boleh diselamatkan. Serangan karies gigi dianggap serius apabila ia merebak ke bahagian dentina. Pada tahap itu anda akan terasa sakit kerana ia hampir ke lapisan pulpa yang mengandungi banyak urat saraf yang sensitif. Keadaan ini boleh menyebabkan pelbagai infeksi.

Bahagian pulpa ini mengandungi salur darah dan saraf. Apabila karies gigi semakin serius ia boleh menyebabkan bakteria dari dalam mulut akan memasuki salur darah dan akan disebarkan keseluruh badan melalui salur darah. Ia boleh mnyebabkan timbulnya pelbagai infeksi di bahagian badan tertentu.

Kesan infeksi yang berpunca dari mulut

  • -penyakit jantung,
  • -stroke,
  • -meningkatkan kecenderungan wanita hamil melahirkan bayi pra matang dengan berat badan kurang,
  • -meningkatkan risiko bagi pesakit diabetes,
  • -penyakit saluran pernafasan
  • -osteoporosis

Bakteria yang telah memasuki salur darah akan melekat pada lemak yang berada pada salur darah arteri jantung dan akhirnya menebalkan salur darah tersebut. Keadaan ini menyebabkan aliran darah ke jantung terhalang akibat daripada pengumpulan lemak pada salur darah. Oksigen dan nutrien yang diperlukan oleh jantung juga juga tidak dapat sampai pada jantung akibat berlakunya penyempitan salur darah dan akhirnya menyebabkan serangan jantung.

MAZ 0124755297|healthyglowing13@gmail.com|FB: Maz Asraf|

Wednesday, 13 August 2014

Why i want to be a WAHM

What is WAHM? WAHM stand for Working At Home Mum. WAHM is now mushrooming in malaysia as many women  chose to have quality time with children and family whilst working.

As for me there are few reasons that why i chose to be WAHM rather than my career now:

1) To get more time to spend with my growing baby. I want to be the first to witness all her development. From rolling, crawling, first teeth, first word etc. 

2) To work flexible hours. Yes eventhough being a WAHM i still have to work but i can organize my own time and schedule. For instance, to get Hannah’s jab in clinic i dont have to take time off. And there’s emergency or leave i no need to apply leave in advance.

3) I want to be CEO of my own business.I dont want to be a Yes man person without able to point my own view. 

4) Andd yes being a WAHM will also help me to spend more time at home with my family and preparing better food. 

5) Better working environment. Since im doing Shaklee online business i only need a tiny space to accomodate my table, laptop. 

6) Lastly will be able any time to take care of my family and children if there is emergency or they are unwell.

7) With Shaklee onine business too, i want to be debt free.

8) no need to send my baby to nursery or babysitter as i can be 24 hours with them.

With hardwork and determination i know i can manage my new career, WAHM.

Join me at SLIS for better life, flexible working hours, debt free a d definately a Superwoman who is incharge of house and still working!


MAZ 

CEO SLIS

healthyglowing13@gmail.com|FB:Maz Asraf|

Perbezaan GLA COMPLEX DAN EPO



EPO

EPO adalah singkatan daripada Evening Primrose Oil . EPO diperolehi dari ekstrak biji bunga Evening Primrose. Ia kaya dengan gamma-linolenic acid ( gamolenic acid atau singkatannya GLA) iaitu sejenis lemak perlu ( essentiap fatty acid). GLA diperlukan oleh tubuh kite untuk proses pertumbuhan dan pengembangan serta perlu diperolehi daripada pemakanan seharian. Selain itu GLA boleh menyembuhkan dan amat berkesan dalam mengatasi masalah wanita. seperti PMS, Kesuburan, Kestabilan Hormon.

GLA yang ada didalam EPO adalah dalam sekitar 7% – 10%.


GLA Complex Shaklee

GLA Complex Shaklee mengandungi minyak borage, minyak bunga matahari, vitamin E dan Omega 6.

GLA diperolehi daripada minyak yang diekstrak dari biji bunga borage adalah 2 kali lebih tinggi dan pekat jika dibandingkan GLA yang terdapat didalam EPO.

Kandungan GLA yang tinggi terbukti lebih baik untuk menghadapi pelbagai masalah berkaitan PMS, Arthritis, Ekzema, kesuburan, kestabilan hormon.

Kandungan Vitamin E pula membantu untuk melindungi dinding arteri dan menyokong sistem imunisasi dengan memelihara intergriti sel

Omega 6 pula digunakan untuk membentukkan prostaglanding. Prostaglanding merupakan hormon yang mengawalatur proses badan secara normal .

Borage Seed mengandungi 17%-25% kandungan GLA.


Perbezaan English Primrose Oil dengan Borage Oil?

* Borage oil mengandungi GLA yang lebih tinggi dari EPO iaitu sebesar 25% dibandingkan 10% GLA dalam EPO.
GLA yang lebih tinggi adalah lebih baik untuk membantu dalam beberapa masalah kesihatan seperti PMS, arthritis, ekzema.
GLA Complex Shaklee mengandungi Vitamin E dan minyak biji bunga matahari yang kaya dengan asid lemak Omega-6. Daun borage juga dikatakan galactogogue yang bagus (dalam GLA Complex Shaklee bukan daun,tapi biji bunga borage).
Borage oil juga digunakan pada akhir kehamilan untuk mematangkan serviks.


GLA lengkap dengan EPO dan Vitamin E malah lebih baik fungsinya.


MAZ 0124755297|healthyglowing13@gmail.com|FB: Maz Asraf|

Breastfeeding is more than feeding!

Mum's milk or breast milk is just more than nutritional food for our baby because it also provide better health and affect intelectual growth to our baby. From a study made, breast milk is a life saving when they reach their adulthood as the chances of getting obese or diabetes is very low. Furthemore, by breastfeeding our bonding with baby is so close, cant be described by words. Beaing a working mum it has been 7 months journey in breastfeeding my girl Hannah. There surely ups n downs though my Alhamdullilah im still happy and fun expressing and breastfeeding her. Being away for about 12 hours per day from her and only spend less than. 3 hours per day with her is not a happy moment but by breastfeeding her we just get close together. Hard to express but im sure working breastfeeding mum out there will feel the same like i do. 
My advise is, breastfeed your baby till 2 years. Besides its uncountable nutritions , vitamins and minerals, its your baby's right to get mum's milk. And never have the thought of u dont have enough milk. Be positive, u may not have loads and tonnes of EBM but surely enough to fill her tummy full.
Breastfeedig also is fun and can be ready any time your baby needs it!
Daaa..
Xoxo
Maz 

Thursday, 7 August 2014

Tips to reduce and heal cracked nipple

Being a breastfeed mum i admit that i have faced blister, clog duct, engorgement either by direct latch or express pumping. I have many remedies to cure the pain.
Tips to tackle or reduce the pain or avoid it:
1) After pumping or direct feed, apply excess of milk at affected area. Mum's milk has natural antibody to cure the sore.
2) Apply ice pad to reduce the sore. 
3) Or apply cream to heal the sore, vitamin E extract to dry the blister.

4) Dont skip pumping session. 
5) Before pumping hv a hot drink and massage to stimulate milk production.
 HAPPY BREASTFEEDING WEEK!!
MAZ 0124755297|healthyglowing@gmail.com

Wednesday, 6 August 2014

Apa it GLA COMPLEX ?




Pada kurun ke-20 ahli saintis Jerman mengetahui bahawa minyak daripada biji evening primrose boleh diekstrak. Hasil analisis mendapati bahawa minyaknya kaya dengan asid lemak perlu (EFAs), iaitu linoleik (LA) dan asid gamma-linolenik (GLA). Kandungan EPO yang kaya dengan GLA ini semakin mendapat perhatian dan kajian tidak terhenti begitu sahaja, malah kini ia dikenali dan digunakan di seluruh dunia. Keajaiban dan kemujaraban kandungan minyak evening primrose ini mendapat pengiktirafan banyak pihak untuk menyokong kegunaannya ke atas beberapa masalah kesihatan.
Asid-asid lemak perlu (EFA) adalah kumpulan lemak politaktepu yang penting untuk fungsi tubuh. Ia diperlukan untuk menukarkan linoleic acid kepada GLA. Jadi, Shaklee memudahkan anda. Shaklee telah pun mengekstrakkan GLA daripada EPO untuk terus digunakan oleh badan.
GLA juga merupakan bahan binaan bagi prostaglandin.

Apa pula prostaglandin?
Prostaglandin merupakan bahan hormon dalam badan. Ianya penting untuk fungsi kimia badan seperti mengawal tekanan darah, mengawal muscle contraction, menghalang rembesan gastrik dan banyak lagi. Ia juga adalah anti keradangan, anti pembekuan darah disamping mengurangkan tekanan darah.

Sumber GLA daripada makanan agak terhad dan hanya boleh dijumpai dengan jumlah yang kecil dalam oat dan juga daging organ. Untuk memperolehi sejumlah GLA yang lebih tinggi atas alasan kesihatan tertentu, minyak yang diekstrak daripada biji bunga evening primrose, iaitu dalam bentuk suplemen merupakan alternatif yang lebih mudah dan menyenangkan.
GLA (Asid Linolenik Gama) digunakan oleh ramai wanita untuk memelihara kesihatan sepanjang kitaran haid setiap bulan. GLA merupakan sejenis asid lemak Omega-6 yang digunakan oleh badan kita untuk membentuk prostaglandin – bahan berkesan berupa hormon yang membantu badan mengawalatur proses badan yang normal. Minyak benih bunga matahari adalah satu lagi sumber asid lemak Omega-6. Ia mengandungi vitamin E yang membantu melindungi dinding arteri dan menyokong sistem imun dengan memelihara integriti sel.
MAZ 0124755297|healthyglowing@gmail.com|FB: Maz Asraf

Friday, 1 August 2014

Raya dengan Shaklee


Tahun ni memang seronok. Yelah dapat berkumpul dengan adik beradik dan first raya buat Nur Hannah Sufiya. Yang tiada cuma adik dan adik ipar sahaja. Such a big family kan. Memang best selain dapat gather semua, makan semua sedap2 mmg bertambah2 makan. Tak kurang desert dan kuih raya. Walaupun begitu dah jadi kebiasaan keluarga kami untuk tak makan makanan terlalu manis, masin dan berlemak ini kerana Ayah saya penghidap 3 penyakit serangkai iaitu JANTUNG KENCING MANIS DAN DARAH TINGGI! Jadi kami adik beradik perlu berhati2 dalam pengambilan makanan seharian. Sebab tu i pun mesti berjaga2. Yelah sebagai manusia memang lumrah nak makan mcm2 kan tapi biar berpada dan terkawal. Macam saya, walaupun beraya tetapi OMEGA GUARD, ALFAFA dan CINCH ENERGY TEA MIX tak skip. 

Wajib amik tiap hari untuk bakar lemak dan kolestrol serta untuk detoks dan singkirkan toksin disamping meningkatkan metabolisma badan. 
Bukan nak kurus melawa pun tapi sebenarnya lebih kepada penjagaan kesihatan badan. Tak rugi jaga badan sekarang sebab badan nak guna lama tau. U pun perlu jaga kesihatan sama. Ingat orang kurus tak semestinya tiada kolestrol tinggi ya. Tu lagi tersembunyi.
Xoxo
MAZ 0124755297|healthyglowing13@gmail.com|FB: Maz Asraf