Persediaan Menjelang Untuk Bersalin

Wah pejam celik, pejam celik kandungan saya dan nak mencapai usia 24 minggu = 6 bulan..Time flies so fasstttt..Ingat lagi masa mula-mula pregnant, alahan sangat teruk. Makan nasi tak boleh, minum air suam tak boleh, susu lagilah kan. Masak-masak memang tak boleh. Ada satu hari tu, gagahkan juga nak memasak, masa masak tu dah pening-pening, pastu almost nak pengsan.. Nasib baik dapat hubby (Mr Asraf ) yang understanding..Hubby kata tak payah masaklah, beli ja..hehe..Nasib tak alergik dengan bau hubby..hehe..

Skang dah bulan terakhir untuk fasa Trimester 2..Excited bukan main. Macam-macam benda dah start pikir. Dari hospital mana nk bersalin, confinement lady, penjagaan pantang, barang-barang baby and mummy,eh banyak sangatlah sampai pening kepala..hehe.

Untuk persediaan awal ini bolehlah sediakan perkara-perkara:

• Putuskan hospital mana nak bersalin (private or government). Tapi untuk sesiapa yang company tak support macam saya eloklah sediakan payung sebelum hujan. Manalah tau kot-kot ada complication di kemudia hari nak bersalin kan. Sila buka buku pink di Klinik Ibu dan Anak. Sebab untuk bersalin di hospital kerajaan, buku pink ni diperlukan.

•  Mencari 'Confinement Lady' atau penjaga pantang atau makcik urut
• Set pantang. Set pantang ni perlu dipilih dengan berhati-hati, silap pilih produk (especially jamu/herba), takut ibu yang menyusu bayi akan menyebabkan baby 'jaundice', cirit birit etc. Yelah jamu/herba ini kan panas. So saya saya decide nak pilih set berpantang jaundice. Bahan semua Natural dan dijamin Halal
• Simpan bag dalam kereta siap2
• Start beli barang baby yang penting2 
• Make sure your sijil nikah tibtersimpan baik takot kalut nnt xjmp plak tau.

Ok till we meet again.

Xoxo

Anything to ask :

MAZ 0124755297|healthyglowing13@gmail.com|

Kaki bengkak semasa hamil?

Bagi wanita yang tengah mengandung, ya termasuk saya atau sesiapa yang pernah hamil pastu pernah mengandung pasti pernah mengalami bengkak kaki atau dengan istilah Bahasa Inggeris 'Water Retention' atau 'Edema'. Perkara ini berlaku kepada saya pada seawal 5 bulan lebih. (mungkin jalan banyak sangat :)

Bengkak kaki semasa hamil ini berlaku disebabkan oleh berikut:

•  Perut yang membesar memberi tekanan kepada pengaliran darah kepada bahagian bawah badan terutama jika kita banyak berdiri, banyak jalan, duduk terlalu lama. Cecair ini akan mengumpul di bahagian kaki dan membengkak. Tak percaya pergi tengok tapak kaki masing-masing. :)
• Baring terlalu lama

Cara mengatasi:

• Pelik tapi benar dengan meminum 2-3 liter air sehari dapat mengurangkan bengkak kaki ini kerana air ini akan membantu mengalirkan darah ke seluruh badan dan mengelakkan cecair ini dari berkumpul pada  kulit.
  
• Jika baring/duduk terlalu lama sesekali bergerak sedikit. Cth: berjalan pergi ke tandas ke atau stretching atau gerakan dengan membuat pusingan pada pergelangan kaki anda
• Naikan kaki semasa tido setinggi yang boleh. Lapik kaki dengan kusyen.
• Tidur mengiring ke sebelah kiri dapat mengurangkan tekanan saraf kerana saraf terbesar terletak di sebelah kanan badan
• Rendam kaki di dalam air sejuk
•  Gunakan kasut dan stokin yang sesuai. Jangan pakai kasut, stokin ketat.
• Gunakan penyokong perut untuk wanita hamil untuk kurangkan tekanan
  
• Elakkan makanan pedas dan junk food.

 xoxo

For more infomation on SHAKLEE products just pm/whatsapp me 012-4755297

ESP

ESP atau Energizing Soy Protein ni sangat banyak khasiatnya. Bukan sahaja ibu mengandung je boleh ambil yang tak mengandung boleh ambil juga. Bagi yang seperti di bawah:

• Lelaki/wanita yang ingin menurunkan berat badan (untuk weight management ya, ini BUKAN ubat kurus)
• Inginkan kulit cantik, nak hilangkan parut, jeragat, meratakan tona warna kulit
• Mengurangkan kolestrol
• Mereka yang ada masalah eczema
• Yang sering penat dan keletihan
• Menganjalkan payudara yang kendur
• Asid amino ini berfungsi untuk menghasilkan hormon, menghadamkan makanan, dan sebagai antibodi.
• Mengurangkan rekahan tumit
  
  Bagi ibu yang mengandung/berpantang/menyusu bayi sangat-sangat di sarankan untuk meminum ESP ini kerana:
• Dapat memberi tenaga
• Mengelakkan janin daripada cacat, dapat membentuk otot dan organ bayi.
• Paling penting dapat menghasilkan susu yang pekat, lemak dan berkrim. Supaya bayi kita pun kenyang dan sihat.

Tips penting bagi mereka yang meminum ESP:

•  Sekurang-kurangnya setiap hari perlu meminum 2-3 liter air suam. (bukan air color2 okay) Sebab air ini sangat penting dalam membantu penyerapan supplemen/vitamin/ nutrisi yang kita ambil. Dengan ini juga bagi ibu yang menyusu dapat membanyakkan lagi susu bukan sahaja memekatkan.
•  Bagi yang menyusu juga disarankan mengambil Alfafa sebagai 'milk booster'
• Dan yang paling penting buat ibu semua sentiasa berfikiran positif, tidak stress dan sentiasa panjatkan doa.

xoxo

Pregnancy Set

Pregnancy set Shaklee yang lengkap terdiri daripada:

1) Trimester 1

• Vita-Lea with iron
• B-Complex
• Vita-C
• Ostematrix
• ESP

2) Trimester 2

• Seperti Set Trimester 1
• Omega Guard

Harga sangat berbaloi jika nak dibandingkan khasiatnya sebab supply supplemen ni ada yang tahan sehingga 3 bulan. Value the money!! For consultation just buzz me at 012-4755297.Consult pun FOC..:) xoxo

Fungsi-fungsi Vitamin

Setiap vitamin yang di ambil mempunyai fungsi-fungsi tertentu dan kebaikan pengambilannya.
Masa Trimester 1, wanita hamil digalakkan untuk mengambil

• Vitalea
• B-complex
• Vitamin C
• Ostematrix (Kalsium)
•  Energizing Soy Protein (ESP)

Untuk Trimester 2, digalakkan mengambil seperti di atas tetapi dengan tambahan:

• Omega Guard

VITA-LEA WITH IRON FORMULA

• Sejenis multivitamin (oleh itu tak perlu mengambil obimin)
•  Mengandungi Beta Carotene membantu dalam proses pembesaran, pertumbuhan sel baru, rambut, otot, kulit, kuku, hormon, tulang, gigi serta menjaga kesihatan tiroid
• Kaya dengan zat besi untuk mengelakkan masalah pitam, kelesuan, pening, anemia
• Pemberi kecergasan dan penambah tenaga
• Membantu sistem memori dan fokus dalam asperk pembelajaran mahupun kerja2 seharian
• Metabolisme - Sangat membantu dalam stimulasi metabolisme dan melambatkan proses penuaan.
• Elemen Penting pada sel tubuh - Menyediakan asas
• Melindungi organ - melindungi fungsi buah pinggang,jantung dan hati

 B-COMPLEX WITH FOLIC ACID

• Lengkap dengan Folic Acid dan 8 kumpulan B (folic acid penting untuk pembinaan tulang & mengelakkan kecacatan janin, kurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya 'spina bifida')
• Mengurangkan 'morning sickness'
•  Mengatasi masalah kesihatan mental (kemurungan) dan mengatasi stress.

CHEWABLE VITA-C PLUS

• Sebagai agen anti-oksida
• Membantu dalam pembinaan kolagen, menguatkan sel tisu dalam badan
• Penting untuk tulang, gusi dan gigi yang sihat
• Setiap tablet bersamaan 1 1/2 biji oren

OSTEMATRIX 

• Mengandungi kalsium_magnesium+vitamin D
• Kalsium berfungsi untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi. Semasa hamil, jika ibu tidak mempunyai kalsium yang secukupnya, bayi akan 'mengambil' kalsium ibu dan ini akan menyebabkan osteoporosis pada ibu pada masa akan datang.
• Kalsium juga berfungsi untuk pembekuan darah sempuran, membaiki rangsangan saraf serta mengelakkan kekejangan otot bagi ibu mengandung.
• Magnesium membantu penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang sihat dan kuat.
• Magnesium juga boleh mengelakkan dari sembelit. 
• Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang kerana berperan dalam penyerapan kalsium di lambung dan saluran pencernaan. 
•  Vitamin D adalah pro-hormon yang digunakan tubuh kita untuk mengangkut kalsium dari pencernaan melalui darah menuju ke tulang, jantung, otak, paru-paru dan organ lain yang memerlukannya.

 ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP)

• Mengandungi 22 jenis asid amino  dan satu-satunya produk di dunia yang menyediakan 9 asid amino yang badan kita perlukan dan tidak boleh terhasil sendiri oleh badan kita
• Rendah kolestrol.
• ESP juga mengandungi kalsium
• Adalah NON-GMO soya. Bermaksud non genetically modifies organisms. ESP ini adalah kacang soya yang dihasilkan tanpa bahan pengawet dari proses penanaman kacang soya hingga ke penghasilan ESP ini.Oleh itu, tiada istilah ESP ini akan mengakibatkan allergy kepada bayi yang bakal lahir nanti.
• Isoflavenes dalam kacang soya ini terbukti dapat mengurangkan risiko kanser.
• Membantu dalam penghasilan susu badan yamg lebih pekat dan berkrim, kesannya bayi akan cepat kenyang dan kurang meragam.
• Menjadikan badan lebih bertenaga lebih-lebih lagi bagi ibu mengandung yang sering keletihan (Perubahan ini memang saya alami)
  
• Membantu perkembangan fetus dan pastikan tahap kesihatan ibu optimum.'
• Menganjalkan kulit dan payudara yang kendur
• Asid amino ini berfungsi untuk menghasilkan hormon, menghadamkan makanan, dan sebagai antibodi.
• Menyingkirkan bahan anti-tiroid
• Mengurangkan jeragat
• Menghilangkan parut jerawat di muka, badan
• Mengurangkan rekahan kaki (Ini yang saya notice selepas 1 week consumed ESP, tak payah nak gosok2 tapak kaki dengan scrapper tu lagi :) 

P/S: Soya tidak menyebabkan kanser tetapi TEKNIK penghasilan soya tersebut yang menyebabkan kanser. Oleh itu amat penting untuk mengambil NON-GMO soya protein with calcium.

OMEGA GUARD

• Mengandungi fish oil, asid lemak Omega 3 iaitu DHA,EPA
• Membantu pembentukan otak bayi dan mata bayi
• Untuk ibu hamil juga penting kerana semasa hamil kita mudah menjadi lupa dan ini dapat menguatkan daya ingatan kita.
• Untuk mengawal paras kolestrol di dalam badan.

 Kesemua produk adalah HALAL


For more info just PM/SMS/WHATSAPP me, MAZ 012-4755297

Kepentingan Pengambilan Vitamin Semasa Mengandung

 Kehamilan sangat ditungu-tunggu oleh pasangan yang dah berkahwin. Sama juga dengan saya. The moment test kit positive, husband senyum sampai telinga okay..:) Persediaan kehamilan ini juga amat penting dari segi kesihatan, ekonomi, rohani dan juga jasmani. Yelah nak raising up 3rd person in our life kan. Kepentingan pengambilan ini adalah untuk si ibu mendapatkan kesihatan yang optimum disamping bayi yang dikandung itu sihat. pemgambilan vitamin juga boleh mengurangkan risiko anemia, darah tinggi, kurang bertenaga, skurvi, menambahkan sistem pertahanan badan ibu mengandung serta mengelakkan risiko melahirkan bayi pra matang dan tidak sihat. Masa trimester 1, alahan saya agak teruk, sebab disahkan oleh doktor saya mengalami 'hyperemesis gravidarum' iaitu muntah, loya, dehidrasi yang teruk. Makan, minum memang tak lalu sehingga kurang air dan zat di dalam badan, badan pun sangat lemah sehingga admitted to hospital. Kemudian my best friend introduced me to Performance drink by Shaklee. (pic refer kat bawah). Fungsinya adalah untuk memberi energy sebab saya sangat 'lembik' masa tu. Mula-mula minum okay tapi sebab 'morning sickness' yang agak teruk saya stop minum. Yelah makan, minum pun susah nak pulak energy drink kan tapi asid folik memang saya tak tinggal, makan dan minum pun sebab ingat kat baby dalam perut ja. Alhamdullilah masa trimester 2, alahan semakin berkurangan dan saya start to consume Shaklee Performance Drink. Dan alhamdullilah dalam seminggu energy kembali dan rasa cergas. Thanks to my friend, Fizah and Shaklee too. :)

For this 2nd trimester, i juga beli set hamil Shaklee that consists of Vita-Lea with iron, B-complex with folic acid, Energizing Soy Protein, Vita-C, Ostematrix and also Omega Guard.

Alhamdullilah rasa energetic. 






P/s: For more information on price/consultationjust pm/sms/whatsapp me: 012-4755297.

Pregnancy

Pregnancy! Pregnancy will occur when there is fertilization of ovum (from woman) with a sperm (from man) which eventually leads to the development of an embryo or fetus in a woman's uterus.

Ovum + Sperm = Embryo/Fetus

 In pregnancy, there can be multiple  gestations as in the case of twins or triplets. Childbirth  usually occurs about 38 weeks after conception; in women who have a menstrual cycle length of four weeks, this is approximately 40 weeks from the start of the last normal menstrual period (LNMP). Conception can be achieved through sexual intercourse or assisted reproductive technology. 

An embryo is the developing offspring during the first 8 weeks following conception, and subsequently the term fetus is used until birth. In many societies' medical or legal definitions, human pregnancy is somewhat arbitrarily divided into three trimester periods, as a means to simplify reference to the different stages of prenatal development which is 1st trimester, 2nd trimester and 3rd trimester. The first trimester carries the highest risk of miscarriage  (natural death of embryo or fetus). During the second trimester, the development of the fetus can be more easily monitored and diagnosed. The beginning of the third trimester often approximates the point of viability, or the ability of the fetus to survive, with or without medical help, outside of the uterus.

During pregnancy, we need 200-300 more calories intake of food and more nutrients such as Vitamin A, B, C, D, E, K to maintain optimum health of the mother and to have healthy baby. As a result of insufficient nutrients and vitamins to the mother and baby can lead to miscarriage, anemia, low blood pressure and also can lead to have pre-mature birth to the baby.

Kenapa badan kita memerlukan air?

 Badan manusia terdiri daripada 55%-78% kandungan air ini bergantung kepada saiz badan seseorang. Oleh itu, lebih kurang 2/3 daripada badan manusia terdiri daripada air dan air adalah komponen terpenting di dalam badan manusia. Korang tahu tak sebenarnya tisu/organ/otot kita terbina kebanyakannya daripada air?? Tak sangka bukan? Di bawah ni saya tunjukkan peratusan air yang digunakan:

• Otot: 75% air
• Otak: 90% air
• Tulang: 22% air
• Darah: 83% air

Fungsi-fungsi air di dalam badan kita sangat luas, antaranya:

• Membawa nutrient dan oksigen ke sel badan
• Melembapkan udara di dalam paru-paru
• Meningkatkan metabolisma
• Melindungi kebanyakan organ di dalam badan
• Membantu organ badan kita menyerap nutrient/vitamin dengan lebih baik
• Membuang toksin di dalam badan
• Melindungi dan melembapkan sambungan tulang

Kesimpulannya, setiap sel di dalam badan kita dari hujung rambut ke hujung kaki memerlukan air. Oleh itu, adalah amat penting untuk kita minum sekurang-kurangya 2-3 liter air sehari. Contohnya, otak kita terdiri daripada 90% kandungan air, akibat kurang meminum air, otak kita akan gagal berfungsi dengan baik dan mengakibatkan sakit kepala, migrain, pening. Oeh itu, jika terasa kepenatan dan sakit kepala, itu tandanya dehidrasi air. Okay jangan lupa untuk minum air suam 2-3 liter setiap hari ya.

Why we need vitamins in our diet?

Why we need vitamins in our diet?? Vitamins are critical for optimum health. They help our body develop and maintain many of its functions. Blood, protein and cell metabolism depends upon certain vitamins. The body does not store most vitamins, so a diet rich in with a variety of healthy foods is the best way to keep vitamins in the body. Vitamin needs change with different stages in life. The elderly, those with chronic illnesses and the pregnant all might need to evaluate and adjust vitamin intake, according to the National Institutes of Health (NIH). Therefore, we need to have consultation before consuming any vitamins.

Kenapa kita memerlukan vitamin di dalam diet seharian? Vitamin adalah kritikall untuk mencapai tahap kesihatan yang optimum. Ia membantu badan kita untuk membina dan mengekalkan fungsi-fungsi badan kita. Darah, protein, dan metabolisma kita bergantung  kepada sesetengah vitamin dan jika badan kita tidak dapat menyimpan kebanyakan vitamin (kerana apabila kita makan, cara memasak juga berfungsi untuk mengekalkan kandungan vitamin tersebut. Contoh: jika memasak sayur terlalu lama, zat dan vitamin di dalamnya juga  mungkin berkurangan atau tiada lansung) diet yang kaya dengan pelbagai makanan yang sihat adalah cara terbaik untuk mengekalkan vitamin di dalam  badan. Vitamin juga memerlukan perubahan peringkat di dalam kehidupan. Bagi golongan yang lebih berusia dan berpenyakit kronik dan juga wanita yang mengandung perlu tahu cara pengambilan vitamin yang betul., menurut National Institutes of Health (NIH). Oleh itu, kita memerlukan konsultasi yang betul sebelum mengambil sesuatu vitamin itu.

Facts
The human body needs 13 vitamins to maintain health and they are A, C, D, E, K and B vitamins (biotin, folate, thiamine, niacin, riboflavin, pantothenic acid, vitamin B6 and vitamin B12). In daily diet, it is very hard to have all 13 vitamins from the source of food we eat. The body produces vitamins D and K. Most people will receive the vitamins they need if they eat a healthy diet from a variety of foods, according to the NIH. Vegetarians and vegans might need to supplement their diet with vitamin B12.

Fakta

Badan manusia memerlukan dalam anggaran 13 vitamin untuk mengekalkan kesihatan yang optimum iaitu A, C, D, E, K dan B ((biotin, folate, thiamine, niacin, riboflavin, pantothenic acid, vitamin B6 and vitamin B12).Punyalah banyak bukan? Dalam diet seharian agak mustahil untuk kita mengambil kesemua 13 vitamin ini dengan hanya memakan dari sumber-sumber makanan. Badan kita menghasilkan vitamin D dan K. Kebanyakan orang akan menerima vitamin-vitamin ini jika mereka benar-benar makan dari diet yang sihat daripada pelbagai sumber makanan, menurut NIH. Bagi vegetarians pula, mereka memerlukan supplemen vitamin B12 di dalam diet seharian mereka.