Semasa baby menyusu, saraf2 di permukaan payudara akan memberi rangsangan ke Hipotalamus (kelenjar pd otak) untuk menghasilkan hormon Prolaktin & Oksitosin.
Dalam breast kite, Prolaktin akan perintah sel2 dlm breast menghasilkan Air Susu Ibu (ASI).Manakala Oksitosin plak akan menyebabkan otot2 breast mengecut & memancutkan ASI keluar.
Sikit @ banyak susu yg dihasilkan/dikeluarkan adalah bergantung pd hisapan baby.
Makin kerap baby bf, makin byk ASI dikeluarkan/dihasilkan.
Inilah yg dinamakan DEMAND AND SUPPLY.
Jadi walaupun bulan puasa akan menjelang, Insyaallah i akan menyusu dan mengepam seperti biasa, 2,3 jam sekali supaya stok EBM bertambah dan tidak akan putus.
So tips untuk menyusu semasa berpuasa:
1) Bersahur! Makan kurma, meal mcm roti ke nasi serta meal shakes dan ESP. Supaya I akan berasa lebih kenyang dan bertenaga.
2) minum air secukupnya dalam minimum 2-3L sehari sari waktu berbuka ke waktu imsak.
3) makan 3 kali sehari. Bersahur, waktu berbuka dan sebelum tido.
4) Minum Performance Drink supaya badan kita hydrated dan kalau boleh masa berpuasa elakkan membuat aktiviti dan memenatkan.
5) Berniat dan berdoa kepada Allah supaya susu kita sentiasa ada dan mencukupi untuk baby kita.
Xoxo
Selamat mencuba dan jangan stress atau berputus asa! Stay positive and believe in yourself!😊
Maz 0124755297 |healthyglowing13@gmail.com|
No comments:
Post a Comment