Badan manusia terdiri daripada 55%-78% kandungan air ini bergantung kepada saiz badan seseorang. Oleh itu, lebih kurang 2/3 daripada badan manusia terdiri daripada air dan air adalah komponen terpenting di dalam badan manusia. Korang tahu tak sebenarnya tisu/organ/otot kita terbina kebanyakannya daripada air?? Tak sangka bukan? Di bawah ni saya tunjukkan peratusan air yang digunakan:
- Otot: 75% air
- Otak: 90% air
- Tulang: 22% air
- Darah: 83% air
Fungsi-fungsi air di dalam badan kita sangat luas, antaranya:
- Membawa nutrient dan oksigen ke sel badan
- Melembapkan udara di dalam paru-paru
- Meningkatkan metabolisma
- Melindungi kebanyakan organ di dalam badan
- Membantu organ badan kita menyerap nutrient/vitamin dengan lebih baik
- Membuang toksin di dalam badan
- Melindungi dan melembapkan sambungan tulang
Kesimpulannya, setiap sel di dalam badan kita dari hujung rambut ke hujung kaki memerlukan air. Oleh itu, adalah amat penting untuk kita minum sekurang-kurangya 2-3 liter air sehari. Contohnya, otak kita terdiri daripada 90% kandungan air, akibat kurang meminum air, otak kita akan gagal berfungsi dengan baik dan mengakibatkan sakit kepala, migrain, pening. Oeh itu, jika terasa kepenatan dan sakit kepala, itu tandanya dehidrasi air. Okay jangan lupa untuk minum air suam 2-3 liter setiap hari ya.
No comments:
Post a Comment